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お金も未来も悩まない主婦ブログ

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【大晦日】新年の目標や抱負を考えてみる

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東京と金沢在住主婦ブロガー
”「お金も未来も悩まない」夫婦2人暮らしブログ ”
運営者のゆかりです

 

        *  *  *  *  * 

ブログに来てくださって
ありがとうございます_(._.)_感謝!!

 

2016年も残りわずか。

普段なら今日と明日をまたぐだけの一日ですが、

年をまたぐとなると何か特別なものを感じてます。


気ぜわしく動き回っているかと言えばそうでもなく、

いつもと変わらない日常で、

こうしてブログを書いたりもしています。


年末ならではの特番が楽しくて、

特に歴史ドキュメンタリーが好きなので、

真田丸」の総集編や

篤姫和宮の物語」「江戸城無血開城」なんて

録画して楽しみに見ているほど。

 

■新年の目標や抱負を考えてみたり

とはいえテレビをダラダラ見ているだけでもなく

新しい年に向けて目標や抱負を考えたりもしています。

頭の中だけで考えるのではなくて、

ノートに書き出すほうが達成率がアップするそうです。

「目標設定」に関して紹介されてる記事がありました

www.lifehacker.jp

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設定する目標

・具体的で

測定可能で

達成可能で

関連性があって

期限があること

 

○達成不可能な目標を設定すれば、

フラストレーションが高まってやる気が失せてしまう。

高い目標を掲げるのはいいが、目標はあくまで現実的なもので。


○目標は自分の戦略やビジョンと強い関連性を持っていないと、

たとえ目標を達成できたとしても「ただの気晴らし」になってしまう。


○設定した目標が具体的であるかを確かめる必要がある。

目標はできるだけ明確にし、曖昧さをなくすこと。


期限を決め、いつまでに達成するかを明確にする。

そうすれば、達成するための計画をきっちりと立てることができる。


目標は測定可能でなければならないのには「3つの理由」がある

1.測定できなければ、そもそも達成したかどうかが分からない。


2.日々の実績をモニターしていなければ、

スケジュールが遅れはじめたとき、何をどう調整すれば良いかが分からない。


3.進捗を管理していなければ、どのくらい進んだのか、

ゴールまであとどれくらいなのかを把握できない。

つまり、やる気を高めるチャンスが奪われる。

目標を正しく設定すれば、それだけ達成する可能性が高まる。

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■ 体調管理の目標はあと5kg痩せる

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「毎朝体重を測ること」を日課にしてるんですが

どうも長続きしないんです^^;

その理由はいくつかあると考えています

1)前夜食べ過ぎた日の翌朝計りたくない(笑

2)一度計らなくなると計り忘れが増える

3)計ったあと記録するのが面倒

 

1)に関しては、増えてても減っても一喜一憂しないことが大事

毎日計ることで体型を意識することが一番の目的だから。 

2)は、計り忘れない工夫が必要。

一度計るのを怠ると計らない日が続いて、次第に太り始めて

余計計らなくなって、更に太る…という悪循環を生みます。

3)は、測定値をスマホアプリに入力したり、

手帳のメモ欄に記入するという手段をとってきましたが、

どうもこれが面倒…

 

■すぐ記録するにはどうしたらいいか

目標は測定可能でなければならない「3つの理由」からも、

測定すること、進捗管理の重要性がわかります。

とにかく、毎日計ること

これが面倒でなく、毎日当たり前に続けられる仕組みにしなくては。

それなら、計ったらすぐに書けるよう

体重計のそばにメモを置いとこう!と考えました。

 

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手帳のなかの年間カレンダー欄ですが、

これをコピーして洗面所の体重計近くの壁に貼る。

そうすれば、ここで計って、あっちで記入して…という

無駄が省かれ、面倒が解決される気がします^^

 

体重を計ることが目的ではなく、

太らないこと、キープすることが目的。

計り忘れから負のスパイラルを生み出さないよう、

新年は年間を通して体調管理に心がけたいです!!

しっかり目標を設定して、

2017年をすばらしい年にしたいですね☆

 また来年もよろしくお願いします。

 

最後まで読んでくれてありがとうございます(*^-^)

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